ซึมเศร้า เป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ซึ่งแตกต่างจากภาวะอารมณ์น้อยใจที่มักมีสาเหตุชัดเจน เช่น ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเศร้าจะหายไป คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน เช่น อารมณ์เปลี่ยนแปลง หดหู่ คิดมากง่าย เห็นความผิดพลาดในชีวิตหรือความล้มเหลวในอดีตที่ทำให้อับอายขายหน้าในชีวิตนี้ สิ้นหวัง ท้อแท้ สมาธิไม่ดี คนที่มีแนวโน้มจะเชื่อว่ามีคนถูกรังแกอย่างมุ่งร้ายอาจมีอาการหูอื้อ
แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าเป็นเครื่องมือประเมินความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าเบื้องต้นที่ยอดเยี่ยม ความแตกต่างของจำนวนคำถามส่งผลต่อความครอบคลุมและความไวของแบบประเมินภาวะ ซึมเศร้า เปรียบเทียบราคาและแพ็คเกจให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ในยุคที่สื่อพูดถึงโรคซึมเศร้าบ่อยๆ บทความข่าวต่างๆ ก็พยายามอธิบายอาการต่างๆ ที่คนเป็นโรคซึมเศร้ามักพบเจอ เพื่อให้ดูดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้พัฒนาแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า
ซึ่งช่วยให้ผู้คนใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองหรือประเมินอาการเบื้องต้นด้วยตนเองก่อนไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อบรรเทาอย่างทันท่วงที ซึ่งแตกต่างจากอารมณ์ซึมเศร้าที่มักมีสาเหตุชัดเจน เช่น ซึมเศร้าจากเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่าง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และเหตุการณ์จะสงบลงเมื่ออยู่รอบๆ บุคคลที่แสดงความเข้าใจ และความโศกเศร้าก็จางหายไป แต่สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
นอกจากโรคซึมเศร้าแล้วยังมีอาการอื่น ๆ ที่รบกวนการทำกิจกรรมอีกด้วย ในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและความคิดที่อาจเกี่ยวข้องกับการทำร้ายตนเอง การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน เศร้า ซึมเศร้า หวั่นไหวง่าย ร้องไห้มาก ดูอ่อนแอแม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บางคนอาจรู้สึกมืดมน ไม่ชัดเจน เปลี่ยนใจ เห็นความผิดพลาดหรือความล้มเหลวในชีวิตที่ผ่านมา ทำให้ไม่รู้จักชีวิตนี้ ไม่มีที่ไป ท้อแท้ สิ้นหวังในชีวิต มองตนเป็นภาระ
มีปัญหาในการตั้งสมาธิ มีอาการเมินเฉย หลงลืม ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่อง่าย ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนแปลงบ่อย เก็บตัว อ่อนไหว และอาจมีเรื่องทะเลาะเบาะแว้งหากคนรอบข้างไม่เข้าใจ ในกรณีที่รุนแรงจะไม่มีพลังงาน คนที่ไม่ต้องการทำอะไรหรือใครก็ตามที่รู้ว่าต้องทำอะไรและพร้อมที่จะทำ แต่เมื่อไปถึงจุดหมายก็ล้มเลิกความตั้งใจที่จะทำกิจกรรมนี้ สิ่งที่คนเป็นโรคซึมเศร้าที่มีอาการของโรคจิตมักจะคิดว่ามีคนกลั่นแกล้ง หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองหรือคนรอบข้างเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่
คนที่คิดร้ายต่อคุณจะมีอาการหูอื้อหรือไม่ นอกจากโทรสายด่วนสุขภาพจิตแล้ว ยังโทร 1323 หรือปรึกษาทางออนไลน์ได้อีกด้วย กรมสุขภาพจิต ยังมีสถานพยาบาลเอกชนที่ให้บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ วิดีโอคอลล์ หรือจะเลือกปรึกษาแพทย์ทางโทรศัพท์โดยไม่ใช้กล้องก็ได้ซึ่งสะดวกมาก ตอบสนองความต้องการของคนรุ่นใหม่ แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าเป็นเครื่องมือประเมินความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าเบื้องต้นที่ยอดเยี่ยม ปัจจุบันมีมาตราส่วนภาวะซึมเศร้าสองแบบ 2Q แบบวัดภาวะซึมเศร้าเก้าแบบ 9Q
แบบวัดการฆ่าตัวตายแปดแบบ 8Q และแบบวัดภาวะซึมเศร้าอื่นๆ ที่ใช้ในงานสาธารณสุข คำถามที่หลากหลายเพื่อประเมินอาการของภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อความครอบคลุมและความไวของการประเมินภาวะซึมเศร้า แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า 9 คำถามแบบประเมินภาวะซึมเศร้า 9Q ของกรมสุขภาพจิตมักจะแนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่ต้องการประเมินตนเองเบื้องต้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ผู้สนใจสอบได้ทางเว็บไซต์กรมสุขภาพจิต หลังจากทำแบบทดสอบออนไลน์เสร็จแล้ว
คะแนนจะถูกรวมและตีความเป็น 4 ระดับ คือ ผิดปกติแต่ไม่น่าหงุดหงิด กดดันเล็กน้อย กดดันปานกลาง กดดันมาก ทำเช่นเดียวกันกับการประเมิน 9Q ในเว็บไซต์หน่วยงานอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีคะแนนต่างกันเมื่อคุณทำแบบทดสอบ เช่น แบบวัดภาวะซึมเศร้า 9Q สำหรับโรงเรียนแพทย์ รพ.รามาธิบดี แนะพักหากระดับผิดปกติแต่ยังซึมเศร้า ผ่อนคลายและออกกำลังกายให้มากขึ้น พบที่ปรึกษาหากคุณมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย
ควรสังเกตอาการจะดีที่สุดเพราะในรายที่เป็นมากจะส่งผลต่อการทำงาน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เมื่อต้องดูแลของใช้ในบ้านหรืออยู่ท่ามกลางผู้คน หากคุณมีภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลาง ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและขอความช่วยเหลือ หากคุณมีภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรง ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและขอความช่วยเหลือ อาการซึมเศร้ารุนแรง โรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่บุคคลอาจรู้สึกเศร้า หดหู่ หรือสิ้นหวังเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปี
ดูเหมือนว่าจะดีขึ้นและจัดการได้มากขึ้นอีกครั้ง แต่การปรากฏตัวของโรคซึมเศร้าอาจทำให้ผู้ป่วยเสียสมาธิได้ ทำให้ผู้ป่วยขอความช่วยเหลือได้ยาก อาจทำให้บางคนรู้สึกไม่อยากมีชีวิตอยู่ บางครั้งความรู้สึกสิ้นหวังรุนแรงจนบางคนคิดฆ่าตัวตาย ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งอาจมีความคิดที่เจ็บปวดต้องการความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด หากคุณรู้สึกโศกเศร้าอย่างรุนแรง บอกใครสักคนว่าคุณรู้สึกอย่างไร ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่หรือโทรแจ้งสุขภาพจิต
พวกเขาสามารถช่วยคุณหาวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและอารมณ์ที่คุณรู้สึกได้ ความช่วยเหลือมีให้แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักชื่อหรือเคยเห็นหน้าคุณมาก่อน การโทรปรึกษาทั้งหมดเป็นความลับ จะไม่มีใครรู้ว่าคุณโทรมา หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้ไปพบแพทย์ เพราะเหตุฉุกเฉินทางจิตใจนั้นสำคัญพอๆ กับตัวคุณเอง ความเศร้าโศกอย่างรุนแรงจากเหตุฉุกเฉินทางร่างกายสามารถบดบังความคิดของผู้คนเกี่ยวกับอนาคตที่สดใส คนที่ซึมเศร้าอาจมองไม่เห็นว่าเกิดอะไรขึ้น
เพื่อนและครอบครัวมักเป็นคนที่สังเกตว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร การสนับสนุนและดูแลเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณอาจไม่สามารถทำให้เพื่อนเลิกเศร้าหรือคิดฆ่าตัวตายได้ เพราะโรคซึมเศร้านั้นเลวร้ายจนเพื่อนของคุณมองไม่เห็น อาการซึมเศร้าสามารถดีขึ้นได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสม และสามารถประเมินและวินิจฉัยโดยนักจิตวิทยา จิตแพทย์ และนักบำบัดอื่นๆ ก่อนที่จะสามารถวางแผนการรักษาได้ หากคุณอารมณ์เสียแต่ไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน คุณควรบอกแพทย์หรือผู้ใหญ่ว่าคุณสบายดี
ถ้าคนแรกที่คุณคุยด้วยไม่ได้ช่วยอะไรมาก มองไปรอบๆ จนกว่าคุณจะพบคนที่เข้าใจคุณ ภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงต้องการความช่วยเหลือ หากเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงขอให้คุณสัญญาว่าจะไม่บอกใครว่าเกิดอะไรขึ้น ให้ทำ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยได้คือการทำลายคำพูดของคุณภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงเป็นภาวะที่บอกใครบางคนว่าอาจช่วยชีวิตคนได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือขอความช่วยเหลือ หากคุณหรือเพื่อนของคุณรู้สึกตกอยู่ในอันตรายและไม่สามารถควบคุมตนเองได้ ให้ขอความช่วยเหลือทันที
นานาสาระ: อาหาร การรวบรวมเมนูคลีนแบบอาหารจานเดียวที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
